Das effektive Faszientraining
Yin Yoga
Durch Stress, Bewegungsmangel oder Schonhaltungen verkürzen oder verkleben unsere Faszien (Weichteilkomponenten unseres Bindegewebes) – die Folge Rücken- oder Nackenschmerzen.
Beim Yin Yoga, einer ruhigen und nach innen gehenden Form des Yoga, werden die tieferen Schichten des Körpers, die Faszien, angesprochen.
Wir erlauben den Gelenken in Hüft-, Rücken-, Schulterbereich sich zu öffnen und auf sanfte Art flexibler zu werden.
Das Yin-Yoga, das meist im Liegen oder Sitzen ausgeführt wird, ist der sanfte Weg, um das Bindegewebe geschmeidig zu machen und harmonisiert die Energiebahnen (Meridiane). Wir können wieder ins Gleichgewicht kommen und fühlen Ruhe und Energie zugleich. Der ganze Körper wird elastischer und kraftvoller.
Wann: freitags, 17.30 bis 18.45 Uhr
28.06. bis 27.09.2024, (09.08. und 16.08. fällt aus), 12 x
18.10. bis 27.12.2024, (01.11. fällt aus), 10 x
03.01. bis 07.03.2025, 10 x
Wo: Diakoniestation, Hauptstr. 8a, 45549 Sprockhövel
Wer: Sandra Jonkanski, Hatha Vinyasa und Yin Yogalehrerin (anerkannt und nach den Richtlinien der Yoga-Alliance)
Preis: 70 € Mitglieder/ 80 € Gäste 10 x
84 € Mitglieder / 96 € Gäste 12 x
Infos & Anmeldung: 0157 / 35 63 31 09
oder Yogawoman@gmx.de
GUT FÜR ANFÄNGER GEEIGNET
Bitte erscheinen Sie 15 Minuten vor Kursbeginn und bringen bitte eine Yogamatte, zwei Kissen (50x50cm) sowie eine große Decke mit